Una reciente colaboración impulsada entre la empresa SNA Europe y Ergoactiv “La Escuela de la Espalda” ha demostrado que la práctica de cinco ejercicios específicos durante cinco minutos al comienzo de la jornada laboral suponen una mejora objetiva en la salud de todas las personas y favorece el clima laboral. Dos de cada tres profesionales …
“Dos minutos” de ejercicio en el trabajo ayudan a combatir tus trastornos músculo-esqueleticos
Lars L. Andersen, uno de los mayores expertos europeos en salud y seguridad en el trabajo, intervino el lunes en Pamplona en la jornada ‘Nuevos avances en ejercicio físico el ámbito de la salud, el trabajo y a readaptación en el deporte’, que organiza la cátedra Mutua Navarra-UPNA. “Más de un tercio de los trabajadores experimentan …
¿Qué ha sido de mi equilibrio?
El equilibrio es un complejo entramado, resultado de la relación de tres sistemas fundamentales. Nuestra orientación en las tres dimensiones del espacio se consigue a través del sistema visual, del sistema vestibular (situado en el oído interno) y de la información propioceptiva (formado por un sinfín de receptores de tensión y estiramiento en todo el …
Ejercicio y respiración
Respirar es algo que realizamos de forma inconsciente durante toda nuestra vida, y parece que al realizar ejercicio físico, ya sea aeróbico o anaeróbico, también se debería respirar de una forma fácil y sencilla… En las próximas líneas vamos a destacar porqué es importante una adecuada respiración durante el ejercicio físico. Comencemos con un breve …
El trapecio, nuestra mochila particular.
Casi todas las personas, en algún momento de nuestra vida (sobre todo en aquellos momentos de estrés, cuando realizamos movimientos repetitivos o mantenemos malas posturas), hemos sentido dolor en la parte superior de la espalda, hombros y cuello, como si lleváramos una mochila pesada que no nos deja descansar en ningún momento. Uno de los …
Atención: Artrosis, nueva pandemia mundial
En nuestra escuela cada vez es más frecuente escuchar la frase “Me duele… ¡porque tengo artrosis!”, que suele ir acompañada de una mirada de “esto es para toda la vida y poco puedo hacer para solucionarlo”. Esto nos hace pensar que nuestro alumno cree que ha contraído una enfermedad incurable en la que poco puede …
El hombrecillo y el fantasma
Voy avisando que esto no va a ser el primer capítulo de una novela de terror. Hoy me interesa que reflexionemos sobre la capacidad que tenemos de poder cambiar nuestros hábitos y costumbres, en nuestro caso, nuestra postura y patrón de movimiento. Para ello hablaremos sobre el dolor del miembro fantasma junto con el Homúnculo …
La nueva moda de los hipopresivos
Seguro que habéis oído hablar en varias ocasiones de los abdominales Hipopresivos. Desde Ergoactiv queremos acercaros un poquito más a esta actividad para que entendáis el por qué de esta nueva forma de hacer abdominales. Aviso para navegantes: leyendo esto no vais a aprender a hacerlos. El objetivo es que …
Ejercicios de psicología activa
Cada SEGUNDO de cada DÍA nuestro cerebro está recopilando y enviando señales desde y hacia las diferentes partes del cuerpo, incluso cuando estamos dormidos. Comencemos por recordar que nuestro cerebro consta de dos hemisferios (derecho e izquierdo) y ambos operan paralelamente para procesar e interactuar con la información y realidad que nos rodea. En …
El movimiento es vida
¿A cuántos de ustedes hasta la fecha no le ha dolido alguna vez la espalda?. Las cifras actuales son muy elevadas, alrededor de un 80% de la población ha sufrido o sufre de dicha dolencia. En muchos casos es origen de bajas laborales e incluso de incapacidad a la hora de realizar actividades de nuestra …
