Muchas son las personas que utilizan a diario el autobús como medio de transporte para desplazarse de un lado a otro, para ir al trabajo, al colegio… ¿Te lo imaginas como un gimnasio? Pues que sepas que lo es. Y, además, muy práctico y saludable. Está claro y demostrado que cada vez quedan menos excusas …
Cinco minutos de ejercicio en el trabajo revolucionan positivamente la salud de las personas y el clima laboral
Una reciente colaboración impulsada entre la empresa SNA Europe y Ergoactiv “La Escuela de la Espalda” ha demostrado que la práctica de cinco ejercicios específicos durante cinco minutos al comienzo de la jornada laboral suponen una mejora objetiva en la salud de todas las personas y favorece el clima laboral. Dos de cada tres profesionales …
El hombrecillo y el fantasma
Voy avisando que esto no va a ser el primer capítulo de una novela de terror. Hoy me interesa que reflexionemos sobre la capacidad que tenemos de poder cambiar nuestros hábitos y costumbres, en nuestro caso, nuestra postura y patrón de movimiento. Para ello hablaremos sobre el dolor del miembro fantasma junto con el Homúnculo …
El movimiento es vida
¿A cuántos de ustedes hasta la fecha no le ha dolido alguna vez la espalda?. Las cifras actuales son muy elevadas, alrededor de un 80% de la población ha sufrido o sufre de dicha dolencia. En muchos casos es origen de bajas laborales e incluso de incapacidad a la hora de realizar actividades de nuestra …
Core: Los estabilizadores que protegen tu espalda
¿Qué es el core? La palabra core significa núcleo o centro. Engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. No hay una lista cerrada de los músculos estabilizadores, aunque los diferentes expertos incluyen: los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, los multífidos y el músculo más importante de todos: el …
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¿Por qué tengo los hombros adelantados?
En más de una ocasión he hablado a mis alumnos sobre la Dra. Shirley Sharmann. Tuve la suerte de participar en el curso que impartió en julio de 2012 en la universidad de Valencia, en el cual se habló sobre el síndrome de alteración del movimiento de la columna lumbar y la cintura escapular-hombro. …
Nuevas tecnologías… ¿Dolor de espalda?
Cada día es más habitual el uso de nuevas tecnologías como Smartphones, Pdas, Tablets… Muchas veces por trabajo y otras muchas veces por entretenimiento. El uso de estas tecnologías se ha vuelto casi imprescindible debido a sus muchas utilidades, no sólo recibir y mandar llamadas sino también juegos, Internet, agenda y multitud de aplicaciones. Todo …
