Reduce tu estrés
Curso Intensivo: SÁBADO 5 DE ABRIL DE 2014
Dedícate una mañana a cuidar de tu mente, aprendiendo técnicas eficaces para disminuir la tensión psíquica causante de muchos dolencias. El equilibrio y la calma mental y emocional proporciona autentico bienestar interno y mejora el sistema neuroencocrino, lo cual ayuda a la salud integral
Imparte:
Roberto Rodríguez
Medico colegiado, formado en Reeducacion Postural.
Global con Philipp Souchard.
Profesor de yoga y técnicas de relajación, respiración y meditación.
Enseña mindfulness en Ergoactiv
EL MAYOR TESORO NO ES LA RIQUEZA MATERIAL SINO LA PAZ INTERNA.
EL AUTOCONOCIMENTO DE UNO MISMO AYUDA A VIVIR EN EQUILIBRIO.
Cuida tu mente y cuidaras tu cuerpo
1º SESION: De 10:30 a 12:00 h
COMO CALMAR EL CUERPO:
Movimientos suaves, el poder de la
respiración y el bienestar de la relajación
* Técnicas corporales tomadas del yoga (Asanas) de la Reeducacion Postual Global (estiramentos de cadenas musculares) y del Metodo Feldenkrais (autoconciencia por el movimiento)
*Técnicas de respiración muy eficaces para usar en momentos de estress, Sd. Ansioso depresivo, algias diversas, insomnio, o dificultades de concentración.
* Métodos de relajación dirigida, muy recomendados en dolencias cardiacas, hipertensión, alteraciones hormonales, trastornos compulsivos, fobias o miedos.
15 ´Descanso, preguntas, dudas
2ª SESION: De 12:15 a 13:30 h
COMO CALMAR LA MENTE:
El poder de la atención centrada y la
mente abierta al presente (mindfulness)
*Técnicas de concentración y meditación, para prevenir la dispersión mental, reducir el malestar psíquico y adaptarse a los cambios inevitables de la vida. Como aprender a fluir con las experiencias sin que la salud mental se resienta..
INSCRIPCIONES limitadas (mínimo 5 personas y máximo 15 personas)
Escuela de Espalda Ergoactiv
Manuel Iradier, 70 Vitoria 945205184 / 639235760 (Roberto)
PRECIO: 33 euros – alumnos de Ergoactiv o de las clases de Roberto
44 euros — no alumnos
