En las últimas décadas el hecho de que los bebés gateasen era tema de preocupación para las madres por el hecho de que se ensuciasen al estar en contacto con el suelo. A este hecho se sumó el comienzo de la comercialización de andadores, saltadores, parques, etc…
Esto ha provocado una serie de generaciones en las que muchos bebés no han pasado por esa etapa tan importante del gateo. Pero nunca es tarde para comenzar o continuar con esta práctica incluso en la etapa adulta.
¿Qué es gatear?
Movimiento de desplazamiento armónico y simétrico en cuatro apoyos.
¿Por qué gatear?
- Desarrolla el patrón cruzado que es la función neurológica que hace posible el desplazamiento corporal en equilibrio del cuerpo humano en bipedestación. Ese movimiento comprende el eje de las caderas y el de los hombros.
- Se tonifica la musculatura extensora de toda la columna, tanto cervical como lumbar, la musculatura de los hombros, los glúteos y la musculatura profunda del abdomen para evitar el aumento de la curvatura lumbar.
- Mejora la elasticidad de tobillos y manos. Además se refuerzan las articulaciones al apoyar el peso del cuerpo.
- Desarrolla el sistema vestibular y el sistema propioceptivo. Ambos sistemas permiten saber donde están las partes del cuerpo y ubicarlas en el espacio.
- Por la posición de cuadrupedia el cerebro se beneficia de un aumento de riego sanguíneo y estabiliza la tensión arterial.
- Se favorece la función peristáltica del intestino por el movimiento asimétrico de la pelvis.
- En el contacto con el suelo se estimulan las terminaciones nerviosas de la palma de la mano lo que permite mejorar la motricidad fina.
- El gateo permite practicar la distancia entre mano y ojos lo que ayuda en la salud ocular y en los niños predispone a un aprendizaje de la lectoescritura más eficaz.
¿Qué pasa si de bebés no completamos esa fase?
Nos predisponemos a sufrir de adultos más problemas de espalda, ya que en su día la musculatura (sobre todo profunda o estabilizadora) no se fortaleció lo suficiente antes de comenzar la bipedestación.
Cómo hacerlo:
Desde posición de cuadrupedia, muñecas debajo de hombros y rodillas debajo de caderas. Avanzamos una pierna y la mano contraria. Durante este proceso debemos de controlar que las curvas naturales de nuestra columna no aumenten.
Es importante protegerse las rodillas ya que de adultos los huesos son más duros y nos puede hacer daño, la mejor opción sería realizarlo sobre un suelo blando.
Cuando hacerlo:
En cualquier momento del día, ya que, sólo necesitamos algo que nos amortigüe las rodillas. Y durante 5 minutos al día sería suficiente.
